マッスルファイターズブログ

スポーツや筋トレ、プロテイン、サプリなどを紹介します!!

スポーツ

ランニングが苦手な人は代わりにスポーツをしよう!!オススメスポーツ紹介!

こんにちはカリッソです!! ダイエットや運動不足解消のためにランニングしよう!っと思ってもそもそもランニングが嫌いだとなかなか気が進まないですよね。。。 僕もあんまりランニングが好きではないのですが、ランニングが好きじゃないって人は僕を含め…

EAAってなに??筋トレにはどんな効果がある??BCAAとの違いは??

こんにちはカリッソです!! 最近は休みの日は1日2記事更新を目標に頑張っております!(あくまで目標笑) ところで皆さん最近サプリメント業界で流行りだしているEAAというサプリメントをご存知ですか?? EAAはまだあまり知られていませんが筋トレやトレ…

朝のランニングは本当に効果的なの??スポーツに効果的なトレーニングも紹介!!

こんにちはカリッソです!! いよいよゴールデンウィークも終わりましたが皆さんゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか?? 僕はいつも通りの日々でしたが笑。中には旅行に行ったり久しぶりにスポーツしたりとお休みを満喫できた人もいると思います。 …

クレアチンって何??飲むと筋トレにどんな効果がある??副作用はある??

こんにちはカリッソです!! 筋トレを頑張ったり、スポーツのトレーニングで激しく動いたりしたら、鍛えた筋肉の合成や修復、疲労回復のためにはプロテインでタンパク質を摂ったり、BCAAでアミノ酸を摂取するのが重要なのは前にもお話ししました。 でもタイ…

シャドーってなんのためにやるの??シャドーの目的と僕が実際に得た効果について!!

こんにちはカリッソです!! 皆さん格闘技のジムに行くとシャドーってやりますよね?? 格闘技のジムに行くとジムによりますが大体どこのジムでもシャドーってすると思います。 シャドーは格闘技(主に立ち技系)の練習方法の一つで一人で仮想の敵を想定して…

格闘技ジムの選び方!!ジム選びで重要なこと9選!!

こんにちはカリッソです!! 令和になって3日が経ちましたがみなさんGWはいかがお過ごしですか?? いつも通り仕事じゃボケ!!って人もいれば日頃のストレスを発散させるために思いっきり休みを満喫してる人もいると思います。 ちなみに僕はいつもどおり仕…

スポーツの試合が近いときにはどんなトレーニングをしたほうがいい??食事は??正しいトレーニングをして大事な試合に勝とう!!

こんにちはカリッソです!! とうとう平成が終わってしまいましたね。。。 僕はバリバリの平成生まれなので今はなんか俺も年をとったなあ。。。って感じてます笑 でも平成も令和も関係なく、今日も記事を書いていこうと思います!笑 前置きはこの辺にして今…

格闘技のフックを強くするための筋トレってどの種目がオススメ??

こんにちはカリッソです!! 以前まっすぐ系のストレートパンチを強化するための筋トレを紹介しましたね。 ストレートパンチを強くするための筋トレ www.muscle-fighters.com 今回はパンチ強化シリーズ第二弾ということでフックを強化するための筋トレについ…

スポーツの練習は長時間やるべき??それとも短時間でぱっぱっと終わらせるべき??

こんにちはカリッソです!! 突然ですがなんかスポーツやってる人にお尋ねしたのですが練習って毎回どんくらいやってますか?? 2時間〜4時間くらいの人が多いのかなって思いますがどうですか。 で今回の記事のタイトルがスポーツの練習は長時間やるべきか…

格闘技用のミットってどのミットがオススメ??管理人愛用のオススメミットも紹介!!

こんにちはカリッソです!! キックボクシング、ボクシング、空手、テコンドーなどなどなんでもいいんですが立ち技系の格闘技の練習にミットって欠かせないですよね!! 実戦的なスパーリングの練習も大事ですがその実戦で使うためのパンチやキックの技術を…

格闘技でミドルキックを強くするためにはどんな筋トレが効果的??正しい筋トレで蹴りの威力を上げろ!!

こんにちはカリッソです!! ボクシングなどのパンチしかない格闘技なら話は別ですが格闘技において蹴りは非常に重要です。 基本的に蹴りはパンチよりもリーチは長いですし、蹴りの威力はパンチの威力の3倍とも言われています。 なので特にキックボクシング…

時間がない時にはどんなトレーニングがオススメ??時間を有効活用してトレーニング効率を上げよう!!

こんにちはカリッソです!! みなさん週にどれくらい運動や筋トレしてますか?? プロのアスリートは寝ても起きてもトレーニングをたくさんできますが社会人の人や勉強や就活等で忙しい学生さんだとなかなかトレーニングがしたくても時間が割けなかったりし…

ストレートパンチを強くするためにはどんな筋トレをするのが効果的??

こんにちはカリッソです!! スポーツのパフォーマンス向上と筋トレの関係性は切っても切れないものだというのは以前お話したと思います。 筋トレで筋力が上がればパワーもスピードも間違いなく向上します。 実際に陸上の短距離選手は恐ろしいスピードで10…

筋トレやスポーツを続けていくためにはどうしたらいい??運動をすぐに飽きちゃう人は必見!!

こんにちはカリッソです!! 筋トレやスポーツはある程度の期間を継続して行うことがまずは一番重要なことだということは僕のブログで何度も言ってきましたね。 でも正直筋トレとかスポーツを続けていくのって簡単なことじゃないですよね。。。 だって仕事で…

階段ダッシュってどんな効果がある??トレーニングとしてはどうなの??どのくらいやるべき??

こんにちはカリッソです!! 学生時代に部活動で運動部だった人や現在進行形で何かスポーツをしている人なら一度はやったことがあるのが階段ダッシュトレーニングだと思います。 特に中学、高校の部活なんかの場合はやたら階段ダッシュやらせるイメージが未…

運動中には何を飲めばいい??水よりもやっぱりスポーツドリンクなの??

こんにちはカリッソです!! みなさん運動中ってしっかり水分補給って行なってますか?? たまに脱水症状になってジムで倒れる人とかいますし、実際にそういう人も見たことあるのでしっかり水分補給はしてくださいね!! 運動中ってみなさんは何を飲んでます…

水泳はトレーニングになる??筋トレにはなる??スタミナは上がる??

こんにちはカリッソです!! みなさんジムにはよく行く人も多いと思いますがプールって使いますか?? ジムがある施設に行くと高確率でプールを一緒についていることが多いですよね。 でも大抵はプールで泳いでるというか歩いてる人っておじいちゃん、おばあ…

体幹部のプライオメトリクストレーニング紹介!!動きの中でもブレない体幹を作れ!!

こんにちはカリッソです!! 今回は体幹部のプライオメトリクストレーニングの種目についてお話していこうと思います! 特にスポーツをやっている人にとって体幹部の強さはそのまま競技にも反映されやすいのでしっかりと筋トレと並行して行なっていきましょ…

下半身のプライオメトリクストレーニング紹介!!動ける身体を作れ!!

こんにちはカリッソです!! 前回は上半身のプライオメトリクストレーニングの種目について紹介しました!! なので今回は下半身のプライオメトリクストレーニングの種目について紹介したいと思います!! 下半身のプライオメトリクスの場合は特に器具はなく…

上半身のプライオメトリクストレーニング紹介!!スポーツで使える体を作れ!!

こんにちはカリッソです! 今回は前回の続きですがプライオメトリクストレーニングの上半身の具体的な種目についてお話したいと思います!! 基本的に上半身のプライオメトリクストレーニングではメディシンボールを使うのでない人は買ってください!! そん…

プライオメトリクスってなに??どんな効果がある??どんくらいやるべき??爆発的なパワーを手に入れろ!!

こんにちはカリッソです!! タイトルにもありましたがプライオメトリクスって言葉みなさん聞いたことありますか?? 多分大半の方が聞いたことがないか、名前は知ってるけどどんなものかは知らないんじゃないかなって思います。 と言うことで早速なんですが…

スポーツで上手くなるためにはどんな練習が大事??スポーツでなかなか上手くなれない人必見!!

こんにちはカリッソです! 以前スポーツに必要な三つのフィジカルについてお話ししました。 musclefighter.hatenablog.com その記事の中でもスポーツパフォーマンスは技術(スキル)と体力や筋力などのフィジカル的要素から成るというのはお話しましたね。 …