マッスルファイターズブログ

スポーツや筋トレ、プロテイン、サプリなどを紹介します!!

ジムは必ず一人で行くべし!筋トレは短時間集中!

こんにちはカリッソです! ジムに行って筋トレしたいけど一人で行くのは不安。。。 だから友達誘って一緒に行く!って人いますよね。 確かに一人でジムに行くのが不安な気持ちはよくわかりますが、あくまで僕の意見ですがジムに誰かと一緒に行くのはおすすめ…

筋トレは目標が何よりも大事!!ダラダラやっても効果は出ません!!

こんにちはカリッソです! 今回のテーマの通り筋トレは目標が何よりも大事です! 筋トレだけじゃないですが目標がないとモチベーションも上がらずいい結果も出ませんよね。 なので筋トレするなら目標のレベルはまちまちですが、しっかりと目標を立てるべきで…

プロテインが溶けない!ダマになる理由と対処法は??

こんにちはカリッソです! 皆さんはプロテイン使ってるんだけどなかなか溶けなくて困ってる!って人いませんか?? 僕もたまにプロテインが持ち運んで使ってる時とかダマになって困ったりする時があります。。。 プロテインもただではないのでそのまま溶けな…

ランニングが苦手な人は代わりにスポーツをしよう!!オススメスポーツ紹介!

こんにちはカリッソです!! ダイエットや運動不足解消のためにランニングしよう!っと思ってもそもそもランニングが嫌いだとなかなか気が進まないですよね。。。 僕もあんまりランニングが好きではないのですが、ランニングが好きじゃないって人は僕を含め…

ダイエットには寝る前のプロテインがオススメ!!なんで寝る前に飲む??

こんにちはカリッソです!! ダイエットをするためには運動も大事ですがそれよりも重要になるのは食事制限を設けることです。 アスリートレベルの運動量なら話は別ですがちょっと汗を掻くくらいの運動を頑張っても暴飲暴食を今までのように繰り返していると…

筋トレで体重を増やすにはどうしたらいい??ガリガリ男子必見の体重を増やす方法!

こんにちはカリッソです!! 筋トレ頑張ってるのになかなか体重が増えないくてガリガリのまま。。。なんてお悩みの人いませんか?? 筋肉は脂肪よりも重いので普通は筋トレすると体重は増えていきます。 僕も筋トレを本格的にする前は体重62kgから75kgまで増…

筋トレは女子もやるべき!!女性の筋トレをオススメする理由5選!

こんにちはカリッソです!! 最近では筋トレ女子が随分増えてきて一昔前に比べると男性だけでなく、女性にも筋トレ文化が浸透してきた気がしますがとは言ってもまだまだジムを見ると本格的な筋トレに取り組んでるのは男性が圧倒的に多いです。 ですが僕は女…

飲み会は筋トレの天敵!!筋肉つけたいならさっさと帰って筋トレしろ!

こんにちはカリッソです!! テーマの通り僕は飲み会は筋トレの天敵だと思います。 筋肉つけたいならさっさと帰って筋トレしてください。 飲み会が好きって人もいるので飲み会自体を否定しているわけではないですし、自分が行きたいなら行ってください。 た…

筋トレで腰痛になる人必見!!腰痛防止のために気をつけて欲しいこと紹介!!

こんにちはカリッソです!! 自重トレーニングやマシンではあまりないですが、ダンベルやバーベルを使った高負荷の筋トレを行うと毎回腰が痛くなってしまうって人皆さんの中にもいますよね。 僕も以前は主にフリーウェイトのトレーニングを行なっている際に…

筋トレに昼寝は効果的??眠い時は短い睡眠をとりましょう!!

こんにちはカリッソです!! 休みの日に午前中筋トレしたあととか、そもそも普段からハードに筋トレしてると昼間に眠い時ってありませんか?? 僕は現在は週5日トレーニングを行いながら一応仕事もしてるんですが、やっぱり疲れてくると夜はもちろん昼間も…