マッスルファイターズブログ

スポーツや筋トレ、プロテイン、サプリなどを紹介します!!

毎日練習してるのになかなか上手くならないのはどうして??それはもしかしたら練習量が多すぎるのかも・・・

こんにちはカリッソです! スポーツの練習毎日毎日頑張ってるのになかなか上手くなれない・・・そんな悩みは何かスポーツをしている人なら誰しも一度は思ったことがあると思います。 そんな時皆さんはどうしますか?? おそらく大抵の人が、上手くなれないか…

坂道ダッシュにはどんな効果がある??短時間で高負荷をかけたいならやるべき!

こんにちはカリッソです! フィジカルトレーニングというとバーベルやダンベルを使った本格的なウェイトトレーニングを想像すると思いますが、坂道ダッシュや階段ダッシュみたいに自然の地形を利用して高負荷をかけるトレーニングも昔から今に到るまで多くの…

ブルガリアンスクワットの正しいやり方紹介!下半身を効率よく追い込むならオススメ!

こんにちはカリッソです! 今回は下半身全体を鍛えることのできるブルガリアンスクワットについて紹介したいと思います! ちょっとした器具さえあれば自宅でもトレーニング可能なのでそちらについても紹介したいと思います! ブルガリアンスクワットの正しい…

スポーツの練習は質と量どっちが大事??少ない練習量じゃだめ??

こんにちはカリッソです! スポーツで上達するのに練習が欠かせないのは言うまでもないです。 どんなに才能があっても練習なしでトップに行くのは至難の技というか無理だと思います。 それはスポーツしてる皆さんは重々承知だと思うのですが、問題はそこから…

アスリートやハードトレーニーの睡眠時間は何時間が理想??睡眠が足りないとどうなる??

こんにちはカリッソです! 皆さんは普段一日にどれくらい睡眠をとりますか?? 人によっては仕事が忙しくて睡眠時間を削ってるって人もいれば、しっかり睡眠時間を確保している人もいると思いますが、ここで疑問なのが仕事をしながらスポーツに取り組むアス…

気が弱い性格の人ほど格闘技で鍛えるべき!僕が忙しい社会人の人にも格闘技を進める理由。

こんにちはカリッソです! 皆さんの中にもちょっと気が弱くて人の目気にしすぎてしまったり、人からどう思われるのかが気になってしまって自分の意見をなかなか言えないみたいな人っていると思います。 そんな自分を変えたい!もっと堂々として生きたい!み…

腹筋は結局毎日筋トレしても大丈夫なの??それとも超回復を待つべき??

こんにちはカリッソです! 筋トレしてる人なら超回復という言葉をご存知だと思いますが、これは筋トレした後、筋肉痛になってそこから回復して強くなるまでに2〜3日はかかるから超回復が終わるまでは休んだ方が効率よく筋肉が成長するというものです。 な…

HMB極ボディを使ってみた!インスタで話題のサプリメントの評価は??成分、評判など徹底レビューします!

こんにちはカリッソです! 今回はインスタで話題のHMB極ボディというサプリメントを実際に使ってみたのでそのレビューを書いていこうと思います! 僕が実際に使ってみた評価や成分、評判などもしっかりレビューしますので気になった人は最後で見ていってくだ…

フォームローラーの使い方!筋肉が痛い時こそ体をほぐすべき!

こんにちはカリッソです! 筋トレ頑張った次の日とか、ストレッチで伸ばしすぎた後とかって筋肉痛になって身体中が痛くなる時ってありますよね。 そんな時にはストレッチを行う前に痛い箇所をフォームローラーを使ってまずはほぐしてあげるのが効果的です。 …

忙しい人にオススメの筋トレ紹介!一日10分で全身満遍なく鍛えます!

こんにちはカリッソです! 筋トレはしたいんだけどなかなか忙しくてできない・・・ そんな人にオススメの一日10分で全身満遍なく鍛える筋トレを紹介したいと思います! 一日10分で十分に効果が得られるのできついトレーニングですが、めちゃくちゃ効率は…